【課程介紹】
“人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結，職業出現倦怠，婚姻出現不和，生活諸多不順時，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴重影響了健康、情感和人際關系……
對情緒壓力的有效管理是人生幸福快樂的基礎！
本課程從“發現壓力源，改變壓力感，積極情緒管理、快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用LP教練技術，讓您參透情緒，看清傳統方式處理情緒的負面影響；運用實際有效的方式，提高情緒管理能力，學會壓力疏導技巧，讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響，讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對：更快樂的工作，幸福的生活!
【培訓收益】
? 減輕工作壓力，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。
? 發掘壓力源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。
? 掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。
? 增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。
? 學會快速減壓的23種方法，提升情商、逆商。
? 潛意識對話：發掘內在成長的力量，變壓力為動力。
? 幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。
? 體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。
? 培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。
【授課方式】
繪畫測驗、趣味游戲、案例分析、分組討論、壓力測試、角色扮演。
課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗，提升幸福感和工作績效，形成獨特的培訓風格。
【課程大綱】
第一單元 解讀情緒與壓力
1、認識情緒
? “考眼力”識別情緒
? 如何情緒覺察
? AB型性格測試及案例分析
2、關于情緒
視頻賞析：辦公室的情緒爆發
如何1秒鐘處理消極情緒？分組討論
3、 壓力識別與評估
? 生活事件及壓力指數、自我壓力評估
? “中國特色的壓力源”識別分析
? 實操運用：ABCDEF情緒理論練習
第二單元 職場壓力管理
1、 工作壓力及壓力源識別：
? 職場成長壓力構成
? 承受壓力的表現與解決方法
? 壓力反應：情緒反應、行為反應、生理反應
2、壓力的根源及特點
（1）理想、現實和真實自我
（2）壓力與工作績效
（3）壓力形成的現象學本質
3、實操演練：潛意識自我能量提升
? 潛意識的3大特點
? 催眠體驗：漸進式自我放松技術
? 放松減壓：冥想中身心放松
第三單元 與情緒壓力共舞技巧
1、做情緒的主人
? 誰在決定你的情緒？
? 正確處理情緒的三步驟
2、 情緒控制技巧：指標VS治本方法
互動游戲：大風吹/可憐的小貓
父母狀態、成人狀態、兒童狀態
3、簡單易行的23種壓力疏導方法
第四單元 工作與生活平衡藝術
1、輕松壓力調節： A.內因：心理調節/生理調節：做情緒的主人
B.外因：人際調節/環境控制：事件控制
2、自我減壓運動：
? 緩解工作、金錢、人際、身體、心靈、休閑壓力
? 坦然應對壓力方法
? 培養積極雙贏思維-升級BVR信念系統
第五單元 現場互動問與答
